Un mic dejun delicios, cremos și foarte ușor de pregătit, fulgii de ovăz cu banane, fructe de pădure și semințe de chia este preparatul perfect pentru diminețile aglomerate. Se pregătește de seara, iar peste noapte fulgii de ovăz absorb lichidul și se transformă într-o cremă fină, asemănătoare unei budinci.
Combinația de banane dulci, fructe de pădure și semințe de chia este nu doar apetisantă, ci și foarte sățioasă.
CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi – Exquis
Fulgi de ovăz cu banane, fructe de pădure și semințe de chia
Ingrediente:
150 g fulgi de ovăz
300 ml lapte
150 g iaurt grecesc
2 linguri semințe de chia
1 banană bine coaptă
1 lingură miere sau sirop de arțar
½ linguriță extract de vanilie
un praf de scorțișoară
100 g căpșuni
100 …
