6 obiceiuri banale care pot agrava constipația fără să-ți dai seama. Dacă te confrunți cu constipația, merită să acorzi atenție acestor obiceiuri: alimentația, hidratarea și rutina zilnică, deoarece pot influența tranzitul intestinal.
1. Nu bei suficiente lichide
Dacă bei prea puține lichide, scaunul poate deveni mai greu de eliminat. Un pahar cu apă după trezire te poate ajuta să începi ziua cu un obicei bun, dar contează să te hidratezi și pe parcursul zilei. Când crești aportul de fibre, ai nevoie și de suficiente lichide pentru ca acestea să își facă efectul.
CITEȘTE ȘI: Constipație cronică: Cum este creierul implicat în această afecțiune
2. Alegi mereu un mic dejun sărac în fibre
Produsele de patiserie, pâinea albă sau cerealele foarte procesate pot lăsa prea puțin loc alimentelor bog…
Stiripesurse.ro
6 obiceiuri banale care pot agrava constipația fără să-ți dai seama
Articole similare
Articolul precedent![]( "Leul se depreciază puternic, pe fondul prelungirii crizei politice. Euro a trecut, joi după-amiază, de 5,33 lei pe piața interbancară. La prânz, BNR cotase moneda europeană la 5,27 lei, în scădere față de ieri.")
Articolul următor![]( "KARAOKE")
