Orele petrecute pe scaun, în fața calculatorului sau a televizorului, au devenit o parte obișnuită a vieții moderne. Chiar și persoanele care fac sport de câteva ori pe săptămână pot acumula multe ore de sedentarism într-o singură zi. Vestea bună este că nu trebuie să petreci ore întregi în sala de fitness pentru a începe să faci o schimbare. Inclusiv reprizele scurte de mișcare pot contribui la un stil de viață mai activ.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea timpului petrecut în poziție sedentară și înlocuirea acestuia, pe cât posibil, cu activitate fizică. Nivelul optim de mișcare diferă însă în funcție de vârstă și de starea de sănătate.
Copiii și adolescenții au nevoie de mișcare zilnic
Pentru copiii și adolescenții cu vârste între 5 și 17 ani, recomandarea este de cel …
Stiripesurse.ro
Câtă mișcare trebuie să faci în funcție de vârstă. Exercițiile simple care te scot din sedentarism
