De ce poți dormi mult și totuși să te trezești obosit. Mulți dintre noi credem că opt ore de somn sunt suficiente pentru a se trezi odihniți. În realitate, numărul de ore petrecute în pat nu garantează un somn de calitate. La fel de important este modul în care organismul trece prin toate etapele somnului.
Somnul este alcătuit din mai multe faze, iar alternarea lor este esențială pentru refacerea corpului și a creierului. Chiar și trezirile foarte scurte, pe care nu ni le amintim dimineața, pot reduce calitatea odihnei.
CITEȘTE ȘI: Calitatea somnului: Cum îți poți da seama că nu ai dormit profund
Trezirile „invizibile” care afectează somnul
Multe persoane se trezesc de mai multe ori în timpul nopții pentru câteva secunde, fără să conștientizeze acest lucru. Aceste microtreziri pot fi provo…
Stiripesurse.ro
De ce poți dormi mult și totuși să te trezești obosit
