Ce poți mânca seara, înainte de culcare, dacă te-a luat foamea – Gustările care nu te îngrașă, dar te satură. Ai luat cina la o oră rezonabilă și cu toate astea stomacul tău e zgomotos. Ce poți mânca târziu în noapte care să nu necesite pregătire, să fie gustos și să nu te îngrașe?
Gustări excelente și sănătoase seara târziu
Banane
Bananele sunt unul dintre puținele fructe despre care se știe că sunt bogate în serotonina. Un studiu făcut pe bărbați sănătoși a constatat o creștere de peste 4 ori a nivelului de melatonină din sânge în decurs de două ore de la consumul a două banane, potrivit healthline.com.
CITEȘTE ȘI: Poți mânca prea mult usturoi? Efectele secundare de care poți suferi
Kiwi
Două kiwi decojite conțin doar 93 de calorii, 5 grame de fibre și 190% din aportul zilnic recom…
Stiripesurse.ro
Ce poți mânca seara, înainte de culcare, dacă te-a luat foamea – Gustările care nu te îngrașă, dar te satură
