Acest fel de alune sunt numărul 1 în lupta împotriva constipației. Ai nevoie de puțin ajutor pentru a-ți reglementa tranzitul intestinal? Încearcă să adaugi o mână din aceste nuci în dieta ta zilnică.
Fibrele sunt foarte importante pentru un tranzit intestinal regulat, iar una dintre cele mai bune modalități de a le obține este prin alimentație. Conform Ghidului alimentar pentru americani, ar trebui să încerci să consumi între 22 și 34 de grame de fibre pe zi, în funcție de sex și vârstă.
Nutriționiștii Annette Snyder și Amy Pendleton Kay au identificat unul dintre cele mai bune tipuri de nuci care vor asigura mișcări intestinale regulate și vor preveni problemele de constipație.
CITEȘTE ȘI: Uleiul de cocos, remediul natural pentru constipație: Cum să-l folosești
„Consumul de prea puține s…
Stiripesurse.ro
Acest fel de alune sunt numărul 1 în lupta împotriva constipației
