”80% sătul” – Regula de aur care îi ajută pe japonezi să fie slabi, fără dietă și fără efort. O practică alimentară veche de sute de ani din Japonia revine în atenția specialiștilor în nutriție. Este vorba despre „hara hachi bu”, regula care spune să te oprești din mâncat atunci când ești sătul în proporție de aproximativ 80%. Experții susțin că acest obicei simplu ar putea contribui la un IMC mai mic și la prevenirea supraalimentării.
Principiul, originar din cultura alimentară japoneză, este asociat în special cu regiunea Okinawa din Japan, o zonă cunoscută pentru numărul mare de persoane care ating vârste înaintate și pentru rate reduse ale obezității.
Tradus aproximativ, „hara hachi bu” înseamnă „mănâncă până ești 80% sătul”. Nu este o dietă în sens clasic, ci mai degrabă un obic…
Stiripesurse.ro
”80% sătul” – Regula de aur care îi ajută pe japonezi să fie slabi, fără dietă și fără efort
