Dacă nivelul glicemiei tale este adesea imprevizibil sau greu de controlat, soluția ar putea sta într-un lucru atât de simplu precum modul în care îți începi dimineața. Potrivit nutriționistei autorizate Loveneet Batra, prima oră după trezire joacă un rol esențial în stabilirea ritmului metabolic al organismului pentru restul zilei.
Într-o postare recentă pe Instagram, ea a explicat că câteva obiceiuri matinale conștiente te pot ajuta să-ți stabilizezi nivelul glicemiei și să previi creșterile sau scăderile bruște ale acestuia.
Ea subliniază: „Obiceiurile dvs. matinale afectează ritmul cortizolului, răspunsul la insulină și nivelurile de energie pe tot parcursul zilei.”
Potrivit ei, iată 4 obiceiuri simple care ajută la un control mai bun al glucozei:
CITEȘTE ȘI: Vitamina care poate fi un …
Stiripesurse.ro
4 obiceiuri matinale care stabilizează glicemia
