Ce se întâmplă cu corpul tău când nu consumi suficiente fibre. Fibrele au fost un subiect fierbinte în lumea sănătății în ultima vreme, dar nu este doar o altă tendință. Acest nutrient este esențial pentru o digestie optimă și pentru sănătatea generală. Și totuși, mulți dintre noi nu consumăm suficiente fibre, ceea ce poate duce la probleme de sănătate pe termen scurt și lung. Iată ce se întâmplă cu adevărat în organismul tău când nu consumi suficiente fibre. Și cum să-ți dai seama dacă consumi suficiente.
De câtă fibră ai nevoie?
„Un adult are nevoie, în medie, de 25-38 de grame de fibre pe zi”, spune Roxana Ehsani, dieteticiană autorizată, nutriționistă sportivă și profesoară la Virginia Tech. Cu toate acestea, doar aproximativ 7% din populație își acoperă în prezent necesarul zilnic de …
Stiripesurse.ro
Ce se întâmplă cu corpul tău când nu consumi suficiente fibre
