Mitul somnului de opt ore: De cât de mult avem nevoie? Se recomandă adesea ca opt ore de somn să fie esențiale pentru sănătatea noastră, dar medicii avertizează din ce în ce mai mult că respectarea strictă a acestei reguli nu este necesară și, pentru unii, poate provoca chiar anxietate inutilă. Gama de cantități ideale de somn este individuală și această calitate este la fel de importantă ca și cantitatea.
De cât somn ai nevoie cu adevărat?
Potrivit Clinicii Mayo, adultii ar trebui sa tina sapte sau mai multe ore de somn pe noapte. Pe de altă parte, adolescenților li se recomandă să doarmă opt până la zece ore într-o perioadă de 24 de ore.
Cu toate acestea, experții în sănătate de la clinică subliniază faptul că calitatea somnului joacă un rol la fel de important.
CITEȘTE ȘI: Poziția de so…
Stiripesurse.ro
Mitul somnului de opt ore: De cât de mult avem nevoie?
Articole similare
Articolul precedent![]( "Germania, Franța, UK, Polonia și Italia au convenit să dezvolte rapid (într-un an) și la costuri reduse drone autonome și sisteme antiaeriene, capabile să contracareze amenințările Rusiei. Acestea iau în calcul să lanseze și un program de schimb integral de informații obținute prin interceptări, supraveghere electronică și spionaj.")
Articolul următor![]( "Donald Trump a decis coborârea tarifelor la 10%, după hotărârea prin care Curtea Supremă le-a anulat pe cele impuse anul trecut. Președintele a criticat în termeni duri instanța: “Este influențată de interese străine”.")
