Cum poate organismul tău să beneficieze de lipsa mâncării timp de 12 ore: Efectul pe care îl are asupra inflamației corpului tău. Postul a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani ca metodă eficientă pentru controlul greutății și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Una dintre cele mai ușoare abordări este metoda postului de 12 ore.
Metoda postului de 12 ore, denumită adesea postul ritmului circadian sau metoda 12:12, este considerată pe scară largă cea mai accesibilă și durabilă modalitate de a începe postul. Aceasta sincronizează obiceiurile alimentare cu ciclul natural de lumină-întuneric al zilei, făcând-o o introducere blândă în sănătatea metabolică .
1. Alegeți intervalul
Stabiliți un interval de 12 ore în fiecare zi în care veți mânca. De exemplu, puteți alege să mâncați …
Stiripesurse.ro
Cum poate organismul tău să beneficieze de lipsa mâncării timp de 12 ore: Efectul pe care îl are asupra inflamației corpului tău
