Articolul raspunde la intrebarea practica: cate calorii are o caisa si cum se schimba valoarea energetica in functie de portie si de forma de consum. Vei gasi cifre verificate pentru caise proaspete, uscate, la conservi si in gem, precum si recomandari de portii utile in controlul greutatii. Datele provin din surse oficiale, inclusiv USDA FoodData Central (accesat in 2026) si organisme internationale de sanatate.
Cate calorii are o caisa: cifre verificate in 2026
Raspunsul depinde de marimea fructului si de baza de raportare. Conform USDA FoodData Central, accesat in 2026, caisele proaspete au aproximativ 48 kcal per 100 g. O caisa medie cantareste in general intre 35 si 40 g, ceea ce inseamna 17–19 kcal per fruct. In practica, doua caise medii (circa 70–80 g) ofera 34–38 kcal, o cantitate…
Stiripesurse.ro
