Capsunile sunt printre cele mai iubite fructe ale verii, iar intrebarea fireasca este: cate calorii au capsunile si cum le integram in alimentatia zilnica? Raspunsul scurt: sunt foarte sarace in calorii si bogate in vitamine, fitonutrienti si fibre. In randurile urmatoare gasesti cifre clare, exemple de portii, comparatii cu alte fructe si recomandari bazate pe surse de incredere pentru anul curent.
Caloriile din capsuni pe 100 g, pe portie si de ce conteaza densitatea energetica
Conform bazei de date USDA FoodData Central (consultata in 2026), capsunile crude furnizeaza aproximativ 32 kcal la 100 g. Asta inseamna ca o portie uzuala de 150 g (circa 1 cana de jumatati) are in jur de 48 kcal, iar 200 g ajung la ~64 kcal. Densitatea energetica este redusa deoarece capsunile contin aproximativ…
Stiripesurse.ro
