Acest articol raspunde la intrebarea practica Cate calorii au alimentele, folosind date actualizate din surse recunoscute international. Vei gasi valori tipice pe 100 g sau 100 ml, explicatii despre densitatea energetica si recomandari sustinute de OMS, EFSA si USDA, astfel incat sa alegi mai informat portiile zilnice. Exemplele sunt gandite pentru anul curent, plecand de la baze de date nutritionale si ghiduri care isi mentin relevanta.
Ce sunt caloriile si de ce conteaza in alimentatie
Caloria (kcal) este unitatea care masoara energia pe care alimentele o furnizeaza organismului. In nutritie se foloseste aproape exclusiv kilocaloria (kcal), iar uneori kilojouli (kJ), unde 1 kcal = 4.184 kJ. Conform EFSA si OMS, nevoile energetice variaza in functie de varsta, sex, greutate, nivel de acti…
Stiripesurse.ro
