Multi cititori se intreaba cate calorii are un mar verde si cum se compara cu alte gustari atunci cand planuiesc mesele. Raspunsul scurt: aproximativ 52 kcal la 100 g, ceea ce face din marul verde o optiune cu densitate energetica scazuta si bogata in fibre. In continuare, detaliem cifrele exacte per 100 g si per fruct, diferentele dintre soiuri, impactul asupra glicemiei, precum si recomandari practice sustinute de surse recunoscute precum USDA, OMS si FAO.
Ce inseamna, concret, 52 kcal/100 g pentru un mar verde
Conform bazelor de date nutritionale standard utilizate global, inclusiv USDA FoodData Central (valorile de referinta raman neschimbate si in 2026), un mar crud cu coaja are in jur de 52 kcal la 100 g. In aceste 52 kcal sunt incluse circa 13,8 g carbohidrati totali, dintre care ~1…
Stiripesurse.ro
