Cum te ajută melatonina să dormi mai bine. Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism. Este adesea numită hormonul somnului, deoarece nivelurile ridicate pot ajuta la adormire.
Există dovezi solide că melatonina are beneficii pentru somn, poate crește durata și calitatea somnului și poate ajuta în cazul insomniei.
Cu toate acestea, melatonina în sine nu te va adormi. Ea informează organismul că este ora de culcare, astfel încât să poți adormi mai ușor.
CITEȘTE ȘI: Vitaminele pe care să NU le iei seara: Reduc producția de melatonină
Cum acționează melatonina?
Melatonina acționează în concordanță cu ritmul circadian al organismului, potrivit dcmedical.ro.
Vă anunță când este timpul să dormiți, să vă treziți și multe altele.
Melatonina ajută, de asemenea, la reglarea:
tensiu…
