Alimentele de care ai nevoie, mai ales dacă suferi de deficit de magneziu. Aportul de magneziu joacă un rol esențial în prevenirea bolilor cardiace, a diabetului, a osteoporozei și a tulburărilor neurologice. Iată câteva trucuri practice pentru a vă crește în mod natural nivelul de magneziu și cum să o faceți în siguranță.
Potrivit Journal of Nutritional Science, deficitul de magneziu are o prevalență de 15% până la 40% în rândul adulților, femeilor însărcinate și copiilor. Magneziul joacă un rol esențial în sănătatea pe termen lung, deoarece ajută la menținerea a peste 300 de reacții biochimice, inclusiv producția de energie, funcția musculară și nervoasă, reglarea tensiunii arteriale și rezistența oaselor.
Mai multe studii confirmă faptul că acesta joacă un rol esențial în prevenirea bol…
Stiripesurse.ro
Alimentele de care ai nevoie, mai ales dacă suferi de deficit de magneziu
