Alimente bogate în vitamina B12, sărace în calorii. Nu consumați carne, dar doriți să vă creșteți nivelul de vitamina B12 în mod natural? Iată 5 alimente vegetariene indiene care vă pot ajuta
Deficitul de vitamina B12 este o problemă de sănătate răspândită care afectează milioane de vegetarieni indieni, deoarece dieta lor constă în principal din plante, dar organismul lor are nevoie de surse animale de vitamina B12.
Organismul are nevoie de acest nutrient vital pentru a menține funcția nervoasă, a produce celule roșii din sânge și a genera energie, dar vegetarienii adesea nu reușesc să obțină o cantitate suficientă. Cu toate acestea, pe lângă suplimente, mai multe alimente vegetariene indiene pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de vitamina B12.
CITEȘTE ȘI: Vitamina B12: Cele mai bune surs…
Stiripesurse.ro
Alimente bogate în vitamina B12, sărace în calorii
