Un somn bun este vital pentru o inimă sănătoasă. Dr. Sanjay Bhojraj sugerează un program regulat de somn. Aceasta înseamnă să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Somnul regulat ajută la reglarea ceasului intern al corpului dumneavoastră. Acesta reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului. Somnul regulat, împreună cu dieta și exercițiile fizice, ajută la controlul tensiunii arteriale.
O inimă sănătoasă depinde de mai mult decât dietă și exerciții fizice; somnul de calitate joacă, de asemenea, un rol esențial. Potrivit cardiolo
Stiripesurse.ro
