Antioxidanții sunt substanțe esențiale care protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, compuși instabili care pot duce la stresul oxidativ și la daunele celulare. Aceste daune pot contribui la îmbătrânirea prematură, inflamație și diverse boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul. O alimentație bogată în antioxidanți poate ajuta la combaterea acestor efecte și la menținerea sănătății generale. În acest articol, vom explora cele mai bune surse naturale de antioxidanți și beneficiile lor pentru sănătate.
Fructele