Melatonina este un hormon produs in mod natural de glanda pineala, situata in creier, si este cunoscuta pentru rolul sau crucial in reglarea ciclului somn-veghe. Desi corpul nostru produce in mod natural melatonina, multi oameni se bazeaza pe suplimente pentru a imbunatati calitatea somnului. In acest articol, vom explora cele mai bune optiuni de melatonina disponibile pe piata, beneficiile acesteia, potentialele efecte secundare si modul corect de utilizare.