Insomnia este o problemă tot mai frecventă în rândul oamenilor, iar lipsa unui somn odihnitor poate afecta negativ atât starea fizică, cât și cea mentală. În loc să apelezi imediat la medicamente, poți încerca câteva remedii naturale care te pot ajuta să îți regăsești un somn de calitate. În acest articol, îți vom prezenta zece metode naturale care au fost dovedite a fi eficiente pentru combaterea insomniei.
Ceaiul de mușețel
Mușețelul este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și relaxante. Consumat sub formă de ceai înainte de culcare, poate ajuta la re