Intelegerea nevoilor de carbohidrati ale organismului

Carbohidratii sunt una dintre cele trei surse principale de energie pentru organism, alaturi de proteine si grasimi. Acestia sunt esentiali pentru functionarea optima a corpului, dar cantitatea de carbohidrati de care avem nevoie variaza in functie de mai multi factori. Inainte de a decide cate grame de carbohidrati ar trebui sa consumati zilnic, este important sa intelegeti nevoile de baza ale organismului.

Carbohidratii sunt principala sursa de combustibil pentru creier, rinichi, inima si sistemul nervos central. Pentru un adult obisnu… citeste mai mult