Participarea la activități sportive aduce numeroase beneficii pentru sănătatea generală, dar adesea implică și un risc de leziuni. Ligamentele, structuri cu rol crucial în susținerea articulațiilor și menținerea stabilității acestora, sunt predispuse la deteriorare în timpul activităților fizice intense sau în urma mișcărilor bruște și necontrolate. Pentru a proteja ligamentele și a reduce riscul de leziuni, este important să se adopte următoarele măsuri de precauție.

Încălzirea nu trebuie neglijată

Înainte de orice activitate fizică, este crucial să se f… citeste mai mult