Cu excepția cazului în care locuiești într-una dintre țările norocoase în care siesta la amiază este normă, probabil că nu ești obișnuit să ai un somn scurt de după-amiază. Dar poate că este timpul să începi, deoarece acesta are multe beneficii pe care sigur ți le-ai dori. Poți obține mai multe beneficii dintr-un pui de somn scurt, decât după o noapte lungă.
Ce este un power nap?
Segmentele de somn sunt scurte și dulci, aferente ciclurilor noastre naturale de somn. Când dormi, treci prin mai multe faze diferite ale somnului – unele ușoare, altele profunde