Piesa centrală a terapiei comportamentale cognitive (CBT) este învățarea pacientului să identifice tipare de gândire negative și distorsionate pentru a-și schimba emoțiile și comportamentele în bine. Aplicatia CBT Thought Diary, disponibila gratuit pe dispozitivele mobile, te ajuta sa iti monitorizezi gandurile si iti schimbi tiparele de gandire.

CBT Thought Diary este un jurnal cu un scop: folosește instrumente eficiente din terapia cognitivă comportamentală și psihologia pozitivă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Gândiți-vă la … citeste mai mult