În trecut, antrenamentele eficiente, efectuate la sala de fitness, erau percepute doar ca o activitate a bărbaților. În ultimii ani, însă, femeile au devenit, la rândul lor, interesate de sport și de antrenamentele efectuate cu ajutorul unui antrenor personal, care le pot ajuta să obțină silueta mult visată.Totuși, există încă păreri greșite despre cum este bine să facă acestea mișcare și ce efecte are sportul asupra siletei lor.Aceste mituri sunt demontate de Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center, centrul de transformare corporală din București