Dacă faci exerciții pentru abdomen, nici să nu te gândești să te ridici de la sol, până nu ai făcut aceste exerciții de ridicare a picioarelor pe care o să ți le arăt pentru a tonifica abdomenul. Va contribui și la îmbunătățirea flexibilității a mușchilor flexori.
Cum să faci exercițiile de ridicare a picioarelor pentru tonificarea abdomenului
Întinde-te pe un covoraș de gimnastică, cu fața în sus, și picioarele întinse. Așază mâinile sub „șale“, simțind cum pe ele se sprijină pelvisul. Începe să ridici picioarele întinse către tavan, menținând apr
Stiripesurse.ro
