Înainte de culcare vă puteţi bucura de o băutură, dar sunt unele băuturi care pot distruge semnificativ calitatea somnului, atrag atenţia specialiştii care se bazează studii în domeniu.
În general, o treime din adulţii din SUA nu beneficiază de suficiente ore de somn, adică sub şapte ore pe noapte, potrivit datelor Centrului American pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor, citate de cnn.com.
CITEȘTE ȘI: Odihna eficientă depinde de ‘igiena somnului’. Regulile de bază pentru un somn de calitate
Evită cafeaua de după-masă
„Băuturile care conţin cafeină sunt cu cer
Stiripesurse.ro
