Nu este niciun secret ca mesele echilibrate sunt esentiale pentru o viata lunga, ferita de bolile modernitatii. In urma mai multor studii, specialistii din domeniu au identificat 7 alimente-cheie care tin bolile la distanta. Iata care sunt acestea!
1.Cerealele integrale
Graul, orezul brun, ovazul, secara, orzul, hrisca si quinoa sunt bogate in fibre, ceea ce dau senzatia de satietate. In plus, aceste cereale ajuta la reducerea colesterolului LDL „rau” si la scaderea riscului de boli cardiace cu pana la 22%. Cateva cercetari arata ca un consum regulat de cereale integrale scade semnificativ
Stiripesurse.ro
