Vitamina B5, numită şi acid pantotenic, este esențială pentru o viaţă sănătoasă. Rolul ei principal, la fel ca restul vitaminelor din complexul B, ajută la transformarea hranei în energie.
B5 se găseşte în mod natural în multe surse de mâncare, de exemplu în somon, broccoli, crustacee, carnea de pui, de curcan, în special în organe ale animalelor cum este ficatul sau rinichii.
Specialiștii susțin că vitamina B5 ajută la crearea celulelor roşii ale sângelui, creează hormoni asociaţi stresului, menţin un tract digestiv sănătos, procesează alte vitamine, în specia
Stiripesurse.ro
