Mersul reprezinta un exercitiu benefic, usor de facut, iar pentru cei care au genunchii afectati de artroza, mersul reprezinta o activitate ce poate fi facuta in ritmul propriu – nu este musai sa ai un mers alert pentru a culege „roadele” beneficiilor ce vin la pachet.
Este important, insa, sa nu incepi in forta – incearca la inceput sa ai 10 minute de mers pe jos, in aer liber, pe zi, iar apoi poti modifica viteza (mergand mai repede), poti incerca sa urci dealuri si sa mergi pe distante mai lungi, atat timp cat starea genunchilor tai iti permite. Daca nu ai inceput in
Stiripesurse.ro
