Asana picioarele pe perete („Viparita Karani” în Sanskrită) este o postură de yoga ce permite relaxarea minții și a corpului, eliberarea stresului și a tensiunii. Este una dintre cele mai ușoare posturi din yoga pentru că ea nu necesită nici flexibilitate și nici forță. Cu toate că este o postură pasivă, beneficiile sunt uimitoare.
Așezarea în postură
Începi prin a-ți găsi un spațiu primitor, lângă un perete – pentru mine cea mai bună alegere este să stau în pat cu picioarele pe perete. Apoi, adu-ți șoldurile cât mai aproape de perete, apoi î