9 simptome neașteptate care indică faptul că ești deshidratat. Deshidratarea, adesea trecută cu vederea, se manifestă prin semne subtile, precum oboseala, durerile de cap și pofta de dulciuri. Recunoașterea timpurie a acestor indicatori este esențială pentru prevenirea problemelor grave de sănătate.
Menținerea unei hidratări adecvate, de aproximativ 2-3 litri pe zi, susține funcțiile vitale ale organismului, abilitățile cognitive și starea generală de bine. Strategii simple, precum setarea de mementouri și consumul de alimente bogate în apă, pot ajuta la integrarea hidra
Stiripesurse.ro
