1. Programul zilnic al meselor trebuie sa ramana cat mai apropiat de cel normal (binecunoscut, de altfel) – 3 mese principale si 2 gustari.
2. Refuza politicos mancarurile grele cand mergi in vizita. Daca de sarbatori mergi in vizita la rude si prieteni, asteapta-te sa fii primit la o masa imbelsugata, plina de mancaruri grele. Alege un fel din aceasta categorie si limiteaza-te la el!
3. Miscarea zilnica in aceasta perioada este singura solutie pe care o ai daca vrei sa mancati mai mult decat de obicei si sa nu te ingrasi.
4. Mersul la cumparaturi nu trebuie trecut la capitolul miscare c
Stiripesurse.ro
