Procesul de slăbire, dar și cel de menținere a unei greutăți ideale este unul îndelungat. Contribui la el, pozitiv sau negativ, în fiecare zi.
Lucrurile mărunte pe care le faci cântăresc în ceea ce privește rezultatele care se văd în timp.
Ce poți face zilnic pentru a preveni creșterea
în greutate?
1. Consumă fibre
Acestea oferă o senzație de sațietate, fără să fi mâncat mult de fapt. Le găsești în alimente precum fructe, legume, cereale integrale, semințe și nuci.
Astfel, mănânci mai puțin și mai consistent. Iar foa