1. A face sport constant
Știm cu toții că efortul fizic e benefic pentru sănătate, dar știai că te poate ajuta și la a fi mai inteligent?
Studiile arată că exercițiile fizice ajută creierul să elibereze proteina BDNF, care aduce o mulțime de beneficii, printre care și menținerea memoriei pe termen lung.
Nu este nevoie să mergi la sală neapărat. Poți merge la alergat în parc sau să faci yoga din confortul casei tale.
2. A cânta la un instrument muzical
A învăța să cânți la un instrument muzical este cu siguranță extrem de satisfăcător, dar vei avea mai mul