5 alimente care întăresc oasele mai bine decât laptele. Deși laptele este cunoscut ca o sursă primară de calciu pentru sănătatea oaselor, există și alte alimente care pot oferi acest lucru, precum și alți nutrienți importanți. Rezistența osoasă depinde nu numai de calciu, ci și de combinația mai multor minerale și vitamine, dintre care multe se găsesc în cantități egale sau mai mari în alimentele care nu sunt lactate.
Legume verzi cu frunze
Unele legume cu frunze verzi, cum ar fi varza kale, sunt bogate in calciu. Calciul din acestea este mai ușor absorbit și utilizat de organism, deoarece acestea sunt scăzute în oxalat. Pe de altă parte, în timp ce spanacul și varza de Bruxelles sunt, de asemenea, bogate în calciu, conținutul lor ridicat de oxalat reduce absorbția acestuia.
CITEȘTE ȘI: Al…
Stiripesurse.ro
5 alimente care întăresc oasele mai bine decât laptele
Articole similare
Articolul precedent![]( "Autoritățile din Ucraina și Moldova au reținut 10 persoane implicate în complotul de asasinare a unor oficiali ucraineni, la comanda serviciilor rusești. Erau vizați reprezentantul pentru comunicare strategică militară, un jurnalist și mai mulți militari activi.")
Articolul următor![]( "Ride 6 – Recenzie")