Stresul, anxietatea și burnoutul sunt adesea puse în aceeași categorie, deși au cauze și manifestări diferite. Tocmai de aceea, primele soluții nu încep cu tehnici de relaxare, ci cu o mai bună înțelegere a ceea ce se întâmplă în corp și în minte. Am ales 20 de cărți scrise de psihologi, psihiatri, medici și cercetători care explică mecanismele stresului și anxietății și propun strategii bazate pe cercetare pentru a le gestiona. Fie că te confrunți cu epuizare, atacuri de panică, surmenaj sau pur și simplu vrei să înțelegi mai bine cum funcționează mintea, aceste volume oferă perspective utile și instrumente practice.
Când corpul spune NU. Costul stresului ascuns – Gabor Mate
De ce unii oameni se îmbolnăvesc după ani întregi în care au avut grijă de toți, mai puțin …