15 minute pentru un masaj relaxant

Beauty

10.06.2019

Autor: Revista Blogurilor

După o zi încărcată la serviciu, ai nevoie de un masaj relaxant. Înainte să începi mișcările propiu-zise, după duș, aplică pe corp un ulei. Acesta menține căldura corpului și face ca masajul să fie mai eficient.

Primele 5 minute
Masează gâtul și umerii. Așază mâna dreaptă pe umărul stâng și degetul mare undeva la baza gâtului. Presează asupra umărului și mișcă degetul, de-a lungul bazei gâtului. Fă aceeași mișcare și pe dreapta, cu mâna stângă
Următoarele 5 minute
Pentru spate, poți folosi 2 mingi de tenis băgate într-o șosetă. Te întinzi, iar… citeste mai mult

Vezi sursa