Pentru a pune sângele în mișcare și pentru a scăpa de oboseala de peste zi, îți propunem câteva exerciții simple. Acestea vor împiedica apariția varicelor și-ți vor menține tonusul muscular.
Primele 5 minute
Stai întinsă pe spate, cu picioarele drepte și cu brațele pe lângă corp. Ridică, pe rând, câte un picior. Rotește-l în aer încet, desenând imaginar cercuri. Rotește piciorul de 5 ori într-o direcție, apoi de 5 în direcția opusă. Odihnește-te câteva secunde, apoi repetă cu piciorul celălalt.
Următoarele 5 minute
Întinsă pe spate, îndoaie genunchii ș
Stiripesurse.ro
