10 reguli de aur ale slabirii

E deja vara si inca nu ai ajuns la greutatea optima? Nu intra in panica si nici nu te grabi sa dai jos in timp record cele cateva kilograme care te supara. Mai bine trage adanc aer in piept si inarmeaza-te cu rabdare! Slabirea vine mancand inteligent si aplicand cateva reguli importante, scrie oanacuzino.
Cele mai importante reguli
1.Nu-ti propune sa dai jos mai mult de un kilogram pe saptamana.
2.Mananca putin si des, de 5 ori pe zi, pentru a evita senzatia acuta de foame.
3.Opteaza pentru cat mai multe legume datorita continutului de fibre care dau senzatia de satietate.
4.Nu te gandi ca tii