”Este in regula sa iei o gustare inainte de somn, mai ales daca au trecut cateva ore de la cina. In acest fel nu te vei culca infometat, ceea ce poate sa interfereze cu un somn linistit. Totusi, acum ca stii ca este in regula sa mananci ceva inainte de culcare, asta nu inseamna ca poti sa da gata o cutie intreaga de inghetata sau o farfurie plina de lasagna! Mancarurile grase sau sarate sunt grele pentru digestia nocturna. Acelasi lucru este valabil pentru mancarurile condimentate sau acide, precum rosiile sau sucul de citrice, care pot crea hiperaciditate. In plus, cu toate ca inghetata… citeste mai mult