Ți-ai observat vreodată respirația atunci când ești stresat, anxios, speriat, furios sau în timp ce plângi? Dacă nu, te încurajez să devii conștient de propria respirație în situații neplăcute. Acestea sunt unele dintre multele beneficii ale exercițiilor de respirație ce promovează armonia, sănătatea și echilibrul. Exercițiile care implică respirația profundă folosesc zona ombilicului pentru a amplifica efectele respirației. Respirația superficială, pe care de obiecei o ai în situațiile menționate mai sus te fac să îți retragi zona ombilicului și să îți ri… citeste mai mult